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Dicas da Jú - Como combater o sedentarismo utilizando o espaço do seu apartamento?

No episódio dessa semana do quadro “Dicas da Jú – Com A SPE Investimentos”, Juliana dos Anjos mostra que é possível manter uma vida ativa e se exercitar em qualquer lugar, inclusive dentro do seu apartamento durante a quarentena.



Para esclarecer todas as dúvidas sobre o assunto, convidamos o Túlio José, educador físico, especialista em estilo de vida ativa e um dos fundadores da Escola Corpo São, que visa educar seus alunos mostrando que é possível manter uma rotina ativa sem estar necessariamente num ambiente com profissionais e equipamentos, ou até mesmo servir de forma complementar para pessoas que praticam atividades físicas. Segundo Túlio, uma técnica adotada pela escola e considerada um dos grandes diferenciais é a criatividade na hora de treinar, onde os alunos são estimulados a treinar com diferentes objetos, folhas de papel, pais podem treinar com seus filhos e tutores de pets podem treinar com seus próprios animais de estimação.


Adaptação é a palavra chave nesse momento, se adaptar as situações para conseguir seguir em frente com seus objetivos, exemplo disso é manter uma vida ativa dentro de casa, um ambiente comum ao nosso corpo, principalmente nesse momento de crise que vivemos atualmente. Afaste os móveis como sofá, cadeiras ou cama e consiga mais espaço. Vale ressaltar que você também pode se exercitar tirando mais tempo para conviver com os seus filhos e animais de estimação, promovendo brincadeiras e estimulando momentos felizes em família durante esse atual momento, usar a tecnologia ao seu favor também é de suma importância nesse momento, já existem aplicativos que auxiliam pessoas que querem se exercitar em casa.


Por último e não menos importante, a prática de atividades físicas cai bem para todas as idades e corpos, independente de cor, raça, classe social ou gênero. Nunca é tarde para começar a adotar hábitos saudáveis em prol da sua saúde. Cuide-se, até o próximo episódio com novas dicas!

Acesse o site e conheça um pouco mais dos nossos empreendimentos:


Site da SPE - Obras de Excelência, clique aqui.

Site do Empreendimento Império do Farol, clique aqui.

Site do Empreendimento Embaixador II, clique aqui.

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R. Bacharel Floriano Ivo, 265 - Farol, Maceió - AL, 57055-010.

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